食生活バランスチェックシート:無料でダウンロードできるフォーマット

厚生労働省と農林水産省により、コマのイラストの食事バランスガイドが示されました。

主食・副食・主野・牛乳か乳製品・果物を、バランス良く食べることをすすめています。

この量は性別・年齢・1日の活動量で異なり、家族の食事を考える場合は特に大変です。

これを完全に守ることはできないですが、子供のための食事・ダイエット中・健康志向の方は、掲載している用紙で一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

このページでは、A4縦と横の2種類のフォーマットを掲載しています。

縦用紙は1週間用が2面あります、横用紙は日付を記入するタイプです。

パパ・ママ・子供それぞれの適量を追加したり、肥満が気になる方は体重の記入欄を追加するなど、Excelで自由に編集しご利用ください。

同系のフォーマットで「体重記録表」を掲載しています。

ダウンロードするには下の「Excelフォーマットダウンロード」をクリックしてください。

ダウンロードファイルは圧縮していますので、展開しご使用ください。