ハビットトラッカー:無料でダウンロードできるフォーマット

ハビットトラッカーとは、習慣にしたいことをリストにし、それができればチェックする表です。

習慣化したいことと言えば、禁煙やダイエット運動ですが、3日坊主で終わればチェックが3日しか入らないので、自責を感じ再度トライにつながるかもしれません。

このページでは、A4横の2種類のフォーマットを掲載しています。

1枚目は2ヶ月間で各10項目、2枚目は１ヶ月間で23項目設定できます。

最終目標や応援メッセージを追加するなど、Excelで自由に編集しご利用ください。

ダウンロードするには下の「Excelフォーマットダウンロード」をクリックしてください。

ダウンロードファイルは圧縮していますので、展開しご使用ください。

同系のフォーマットで「すべきことチェックリスト」を掲載しています。