十分日記:無料でダウンロードできるフォーマット

Excelで作成した十分日記のフォーマットです。

今日は何を書こうか、と考えなくても「目標」「発見したこと」「今日あったこと」「今日思ったこと」「今日の感謝」「学んだこと」「明日やりたいこと」と項目に分けているので、書けるところから書けるところだけ書いてください。

一日10分は短いようで長いので、10分以内と考えた方が三日坊主にならずに継続できるかもしれません。

日記を書くことの効果を検索すると、良い事ばかりです、このページを見つけたことをきっかけに始めてはいかがでしょうか。

このページでは、A4縦と横の2種類のフォーマット掲載していて、どちらも2日間記入できます。

効果を実感するために、今日のネガティブ度数や血圧を追加するなど、Excelで自由に編集しご利用ください。

同系のフォーマットで「五分日記」を掲載しています。

ダウンロードは下の「無料でダウンロードできるフォーマットダウンロード」をクリックしてください。

ダウンロードファイルは圧縮していますので、展開しご使用ください。


スポンサーリンク




無料でダウンロードできるフォーマット > 日常2 > 十分日記

A4縦 2日分

Excelフォーマットダウンロード

 十分日記のフォーマット
十分日記
月日 曜日 天気
目標
発見したこと
今日あったこと
今日思ったこと
今日の感謝
学んだこと
明日やりたいこと

スポンサーリンク



A4横 2日分

Excelフォーマットダウンロード

Excelで作成した十分日記
十分日記
月日 曜日 天気 月日 曜日 天気
目標目標
発見したこと 発見したこと
今日あったこと 今日あったこと
今日思ったこと 今日思ったこと
今日の感謝 今日の感謝
学んだこと 学んだこと
明日やりたいこと 明日やりたいこと

スポンサーリンク